Sunday, June 6, 2010 Урт наслалтын нууц болсон 9 чухал хоол хүнс

Магадгүй та хүний биед нэн хэрэгтэй хоол хүнсийг олныг сонсож байсан биз. Харин урт наслалтын нууц болсон хоол хүнсний талаар сонсож байсан уу? Хэрвээ та сонирхож байвал уншаад үз.

1.    Броколь байцаа
Мэргэжилтнүүдийн олж илрүүлсэнээр броколь гэх энэ байцаа нь жүржнээс илүү витамин С , аяга сүүнээс илүү калцитай, их хэмжээний антиоксидант агуулдаг аж.
Ашиг тус: Гол давуу тал нь хорт хавдартай тэмцэгч бодисыг ихээр агуулдаг явдал. Түүнээс гадна нүдний болор цайх, зүрхний шигдээс, үе мөчний үрэвсэлээс хамгаалах ба шарх сорив хурдан анихад тусалж, олон төрлийн бактери, вируснаас хамгаалдаг.

2.    Chamomile (Чамомил)
Чамомил бол хонин нүдэн цэцэгний нэгэн төрөл бөгөөд эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэгддэг.
Ашиг тус:  Энэ ургамалын гол үйлчлэл нь нерв буюу мэдрэлийг амраах явдал учир хүнийг стресс, дарамтаас гаргах чадалтай. Стрессд орохгүй байна гэдэг нь стрессээс үүдэн үүсдэг өвчинүүдээс урьдчилан сэргийлнэ гэсэн үг.
Ямар ч байдлаар хэрэглэх боломжтой бөгөөд ногоон цайтай адил халуун усанд хийгээд ууж болдог.

3.    Цангис
Цангис нь витамин С, антиоксидантаар баялаг.
Ашиг тус: Цангис нь шээс бэлгийн замын үйл ажиллагаанд маш их тустай ба хорт хавдараас урьдчилан сэргийлж, элдэв нян бактери биерүү орохоос сэргийлдэг байна.
Жимс нь өөрөө маш эсгэлэн гашуун учир хэрэглэхдээ өөр төрлийн зүйлстэй хольж хэрэглэвэл зохимжтой байдаг юм.

4.    Загасны тос
Оmega-3 гэж та сонсож л байсан байх.  Витамин маягаар хүмүүс ихээр хэрэглэгдэг шүү дээ. Тогтмол хэрэглэх нь цусандах холестеролын хэмжээг багасгаж, зүрхний шигдээс, судасны бөглөрлөөс хамгаалдаг байна.

5.    Лемон
Мэдээж лемон их хэмжээний витамин С агуулдаг.
Ашиг тус: Витамин С биеийн дархлааг дэмжихээс гадна нүүрний арьсыг цайруулж толигор болгодог. Тэгхээр лемон байнга хэрэглэх нь арьсны гоо сайхныг хамгаалах болно. Түүнчлэн яр шарх анихад туслах, тэр дундаа  аман дотор гарсан шарх, идээнд ач тустай.

6.    Сонгино
Шинжээчид мөн сонгиныг витамин С, антиоксидант, хүхрээр баялаг гэж үздэг.
Сармисыг биенд хэрэгтэй гэж ихээр ярьдаг ч сонгиныг дурдах нь ховор. Гэтэл сонгинонд мөн хүнд хэрэгтэй олон зүйлс байдгаас гол үйлчлэл нь хорт хавдараас хамгаалдаг явдал.
Сонгины үйлчлэлийг сайн байлгая гэвэл аль болох бүрэн болголгүй идээрэй.

7.    Улаан буудай
Улаан буудайнд калци ихээр агуулагддаг гэвэл та итгэх үү?
Тэгвэл улаан буудай үнэхээр их хэмжээний калци агуулдаг юм байна. Тэгхээр хүний яс, шүдэнд онцгой ач тустай.

8.    Улаан лооль
Улаан лооль нь биеийн дархлааг дэмжих ба биед элдэв янзын нян бактери тархахаас сэргийлэх ба хавдар, тэр дундаа түрүү булчирхай, уушиг, бүдүүн гэдэсний хорт хавдараас сэргийлдэг байна.

9.    Ногоон цай
Ногоон цай  А, С, Е витамин, антиоксидантаар баялаг байдаг.
Ашиг тус: Ногоон цай нь хорт хавдартай тэмцэхдээ бусад бүх зүйлсээс гарамгай байж чаддаг. Учир нь ногоон цайны найрлага нь эд эсийг хавдар болохоос сэргийлдэг аж.. Түүнчлэн дархлааний системийг дэмжиж, зүрхний өвчинөөс хамгаалдаг.
Ногоон цайг уухдаа аль болох халуун усанд хийх хэрэгтэй ба удаан байлгах тусам үйлчилгээ сайн байх болно шүү.